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专业产后修复瑜伽教练班开课通知
产后修复瑜伽教练培训班
整个孕期约280天,妈妈的腰腹肌肉、脊椎、子宫都会受到不同程度的压力。五脏六腑都是移位的,骨胳脊椎都是受力畸曲的。生完宝宝之后,体内雌激素和孕激素水平下降,子宫位置下降,骨盆底肌松弛,膀胱颈下降,子宫颈充血、水肿。大多数的宝妈,在孕期都会发胖,身材走样,觉得腹部的赘肉难看,就着急运动。结果腹部没有减下来,腰部反而异伤了。为什么会这样?是因为恢复身体,是有顺序的。这时候的身体需要整体的调整修复。而不是急于在外形上的回归原貌。
课程内容
产后修复瑜伽,能够帮助宝妈调整内在器官功能开始,让各脏腑的肌肉得到很好的加强,使内脏器官的功能提升,有效恢复体力、增加元气,真正重塑健康,恢复青春亮丽的姿态。因此,产后的练习,需要按步骤进行,按顺序完成练习内容。保证达到理想的身心平衡的健康状态。从根本解决:子宫脱垂现象、阴道壁膨出的问题、便秘、性生活障碍、阴吹、漏尿、尿失禁等失常现象。
第一章:了解产后出现的问题。
第二章:掌握产后恢复的最佳时机。
第三章:产后练习的注意事项。
第四章:产后恢复的顺序。
第五章:了解产后塑形的重点部位。
第六章:产后练习的瑜伽呼吸法。
第七章:产后瑜伽体位法精讲。
第八章:特殊部位针对练习体式编排。
开课时间:
1月份22日~23曰
3月份22日~23日
5月份22日~23日
7月份22日~23日
8月份20日~21日
9月份22日~23日
11月份22日~23日
教学目标
1、掌握产后修复瑜伽的基础理论及理疗知识。
2、掌握产后修复阶段的身体、生理、心理评估、调整方法及练习方法。
3、掌握产后修复瑜伽的私教实践及课程编排,能够根据宝妈身体状况制定产后修复的练习!
【全国统一学费标准】2680元
首期特惠:1280元(限前6名)
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