球瑜伽

球瑜伽教练班
 
球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动，动作编排是针对腹部、背部、腰部等主要部位，增加趣味性，练习时要配合缓慢、有节奏的呼吸进行伸展、挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩、放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受耐力。由于球体辅助，它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便、有效、有趣的健身活动。在健身房中很受会员欢迎。